terça-feira, 4 de setembro de 2012

Minha dieta atual

Sei q já fiz uma postagem hj, mas quero compartilhar com vc minha dieta atual:

 segunda feira 
                                           
Café da manha: nd    
                                                             
Almoço: 1 col de arroz,1 de feijao, saladas variadas( couve- flor , couve manteiga, beterraba, repolho, tomate, alface..)

 Lanche: nd

Jantar: igual ao almoço

Total de calorias: 400 no máximo =]
Exercicio complementar: 30 min de bicicleta

Obs: eu vario as saladas e como um pedaço pequeno de carde de vez em quando e tomo gelatina como lanche , eu como pipoca sem oleo ou frutas ao envez de jantas,isso reduz as calorias diarias. Os exercicios sao variados, corda, caminha ou bicicleta.

Espero q tenham gostado :)




5 comentários:

  1. Assim vai emagrecer rapidinho,eu comia mais ou menos assim e emagrecei 17kg em 2 meses,pois é flor.Te seguindo,segue tb pf http://minhavidaananemia.blogspot.com.br/ vlw boneca.

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    1. opa errei o blog:http://bonecas-anaemia.blogspot.com.br/ vlw flor

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  2. Oiii flor... ja to seguindo já *-* E eu acho que tem menos de 400 calorias viu deve ter no total umas 300 kcal http://vilamulher.terra.com.br/comunidade/diario-de-calorias.php este site tem um programa que conta calorias ! Beijos

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    1. obg pelo link pra contar calorias flor, realmente tem umas 300 cal...melhor ainda neh

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